Пилатес в Астане
на левом берегу
55 минут, которые вы посвящаете себе.
Занятия на коврике в женской студии на Туране. Внимание к движению, понятные объяснения и группа до 10 человек.
Чувствовать движение.
Находить свой ритм.
Пилатес - это работа с дыханием, координацией и контролем тела. Здесь не нужно успевать за чужим темпом или приходить уже гибкой.
Мы начинаем с понятных движений. Тренер объясняет технику и предлагает варианты нагрузки, а вы учитесь замечать, как работает ваше тело.
Ваше первое занятие
Все начинается со знакомства.
Специальная подготовка не нужна.
Устраиваемся
Приходите немного заранее. Переоденьтесь и расскажите тренеру о своем опыте и ограничениях по нагрузке.
Двигаемся
Знакомимся с дыханием, выполняем упражнения на коврике и осваиваем доступные варианты. Можно задавать вопросы и делать паузу.
Выбираем продолжение
После занятия оцените свои ощущения. Администратор расскажет об абонементах, если захочется заниматься регулярно.
Все нужное уже здесь
Коврик и инвентарь предоставим. Вам остается взять удобную одежду, носочки и бутылочку для воды.
- Занимаемся в носочках
- Вода есть в студии
- Раздевалка и душ
С чего начнем?
Расскажите немного о себе. Четыре коротких вопроса помогут администратору предложить первое занятие.
Без медицинских анкет.
Только ваш опыт и пожелания.
Что хочется получить от занятий?
Познакомимся
на коврике
Полное занятие Pilates mat в небольшой женской группе. Попробуйте формат и решите, подходит ли он вам.
Первое занятие · 55 минут
Предложение действует один раз. Об актуальных абонементах расскажем после пробного посещения.Можно начать без подготовки?
Да. Расскажите администратору о своем опыте, а перед занятием предупредите тренера, что вы впервые. Начните с доступного варианта упражнения и спрашивайте, если что-то непонятно.
Это пилатес на реформерах?
У нас Pilates mat - занятия на коврике. Реформеры в этом формате не используются. Весь необходимый инвентарь есть в студии.
Что взять с собой?
Удобную одежду, носочки и бутылочку для воды. Вода в студии есть, свой коврик приносить не нужно. Можно воспользоваться раздевалкой и душем.
Сколько длится занятие?
55 минут. В группе - до 10 участниц. Приезжайте немного заранее, чтобы спокойно переодеться и познакомиться с тренером.
Как узнать расписание?
Оставьте заявку или напишите в WhatsApp. Администратор уточнит ваш опыт и удобное время, расскажет о действующих группах и подтвердит запись.
Сколько стоит абонемент?
Первое занятие стоит 3 500 ₸ вместо 7 000 ₸. Предложение действует один раз. После пробного посещения администратор расскажет об актуальных абонементах и поможет выбрать подходящий.
Можно прийти, если есть ограничения по здоровью?
Если у вас есть ограничения, недавняя травма, операция или острая боль, сначала согласуйте подходящую нагрузку с врачом. Сообщите тренеру о рекомендациях до занятия. Групповой пилатес не заменяет лечение или реабилитацию.
Встретимся
на Туране
Астана, проспект Туран, 46А.
Левый берег, отдельный вход.
В районе «Астана Арены»
и «Барыс Арены».
Удобное время найдем вместе
Оставьте заявку - администратор расскажет о доступных группах и согласует время первого посещения.
+7 707 733 57 70Студия открыта:
пн-пт 08:00-22:00 · сб 08:00-21:00
вс 11:00-20:00
Занятия - по предварительной записи.
Ближе к пилатесу
Все статьиПервое занятие: до, во время и после
Как подготовиться к первому Pilates mat в Астане: 55 минут на коврике, группа до 10 женщин, что взять и о чем спросить тренера.
Пилатес с нуля: с чего начать
Нужна ли подготовка для пилатеса, что сообщить при записи и как оценить уровень группы. Практические ориентиры для первого посещения.
Занятие в небольшой группе
Как устроена обратная связь в небольшой группе Pilates mat, что можно спросить у тренера и чем общий урок отличается от индивидуального.